意志の強さだけで習慣を変えるのは至難の業である。

自己啓発

何かを成し遂げたい、何かを変えたいと思った時に必要になるのが、そのための種まきです。
そうなるための種をまくから、結果が変わるわけです。
結果を変えたければ必ず行動を変える必要があります。

そんなことは誰でも分かっていることなのに、なかなかそれが出来ないために、人は何かを成し遂げたり、何かを変えたりすることが出来ないわけです。

なぜ出来ないのか。

それは、意志の強さだけで立ち向かおうとするからです。

そもそも人間の意志とはそんなに強いものではありません。
もちろん、燃えたぎるような、引きちぎれるほどの情熱を持った時の意志は強いものだと思います。
しかし、どんなに凄いアスリートでも、どんなに凄い経営者でも、やはり意志の力だけで乗り越えようとするのは苦しいわけですし、くじけてしまうこともあります。

では、どのようにすれば行動を変えることが出来、結果を変えることが出来るのか。

それは習慣を変えることに他なりません。

強い意志だけで何かを変えようとしても、いずれ負けてしまうのが人間です。
しかし、それが習慣化すれば、我慢、努力、根性、そんなものは必要なくなるわけです。
それが当たり前の状況、そうしないと気持ち悪いと思える状態まで自分を持っていくことが大切であるわけです。
そうなれば、意志の力は必要なくなるわけです。

しかし、ここにも問題点があります。
それは、そんなことは誰でも分かっているということです。
結局は、その習慣を身につけるということが一番難しいことであり、簡単には出来ないことであるわけです。

習慣化するまで意志の力が持たないから、誰もが挫折し、行動を変えることが出来ず、結果を変えることが出来ないわけです。

しかし、一つ提案できる方法があります。

それは、環境を変えるということです。

そうしなければならない状況に自分の身を置く、あるいは、そうなりやすいように環境を整えるということです。

例えば、タバコを止められない人でも、何らかの病気になり、長い入院生活に入れば、意志の力で止めるよりも簡単にタバコを止めることが出来ます。
そうしなければならない状況に身をおけば、自分の意志とは関係なくそうせざるを得ないわけです。
それをしばらく続けることで、その習慣は身に付きやすいと言えます。

しかし、ここでまた問題が出てきます。
人間は環境を変えることが怖いのです。

自分のしたいことが出来ない状況にあえて自ら飛び込むということもそう簡単ではありません。
本当はそれが出来れば簡単に習慣を変えることが出来るし、行動も結果もすぐに変えることが出来るはずです。

与沢翼さんは友達との付き合いを切るために海外に移住したとも言われています。
そのように出来れば、劇的に変化することが出来ます。

しかし、それはそう簡単に出来ることではありませんし、人にはそれぞれ生活の条件などが違いますので、物理的に難しいと言う場合もあります。
思い切った環境変化をすることが望ましいですが、無理なものは無理なので、それはそれで仕方ないと思います。

それでも、今の生活の中で、少しでも環境を変化させることは可能です。

例えば、運動不足の人や健康になりたい人、体を鍛えたい人であれば、本当はランニングや筋トレをすればいいのかもしれませんが、スポーツジムに通うという方法があります。
それはやはり自分一人で、意志の力だけでランニングや筋トレをするよりも、皆が運動をするという環境に身を置くこと、あるいはお金を払っているという状況に身を置くからこそ、運動をする習慣を身につけやすいわけです。
スポーツジムが流行る理由はここにあります。

一方で、ライザップというものもありますが、これはそうしなければならない状況に身を置くというものであり、結果はやはり凄いものがあるようです。
しかし、それに飛び込むのは怖い、という人も多いでしょう。

本気で何かを変えたいのであれば、やらざるを得ない状況に身を置く方が結果的にも期間的にも有効であると言えますが、いきなりそこに飛び込むのは難しいことも事実です。
そうであれば、少しずつでも、徐々に環境を整えていくことを意識すれば、習慣化しやすく、行動も結果も変わりやすいと言えます。

環境を変える方法は色々あります。

SNSを止めることが出来ないのであればアプリを消す、あるいは起動しにくい場所に移動する。
そうすれば、今までよりも開くことが億劫になるためにSNSをする時間が短くなるでしょう。

ついついお酒を飲みすぎる人は、家に常備しておくのではなく、その日飲んで良いとする分だけを買うようにする、あるいは家族に協力してもらってその日飲んで良い分しか飲めないようにする。

夜遅くまで携帯を見てしまう人は枕元に携帯を置かずに別の部屋で携帯を充電し、朝は目覚まし時計をかける。

家に帰ってから副業したいのに億劫で出来ない人は、家族に頼んでパソコンを起動しておいてもらうなど。

ほんの少し環境を変えることで断ち切れる習慣や新たに身につけられる習慣はあるものです。

一度習慣化すれば意志の力は必要なくなります。
その習慣を身につけるためには環境を整えることが大切です。
自分一人で出来ないなら周りを巻き込んでしまうのも一つの方法です。

これをしなければならないとか、これをしてはいけないと思うと余計に意識が働き、意志の力は揺らいでしまうものです。
そうならないように、意志の力だけに頼るのではなく、習慣の力を味方につける。
そして習慣の力を味方につけるために環境を整える。
これはとても有効な手段だと言えます。

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